Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Brokolicové rizoto
Autor: neznámý
Datum přidání 25.06.2010
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 40 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 hrníček neloupané nebo pololoupané rýže
  • 1 hrníček zeleninového vývaru (nebo zeleninový bujón Bio)
  • 1 lžička másla
  • 1 jarní cibulka
  • 1-2 stroužky česneku (dle chuti)
  • 2 lžičky pažitky
  • 350 g mražené brokolice
  • 2 lžičky sušené petrželky
  • pepř podle chuti
  • 1 lžička himalájské soli

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 7,40 g 56,20 g 1,88 g 1 124,88 kJ (269 kcal)
celkově 29,58 g 224,81 g 7,50 g 4 499,52 kJ (1075 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Do velkého hrnce  nasypeme omytou a na kolečka nakrájenou jarní cibulku a lehce zpěníme na másle. Nasypeme propláchnutou rýži a zalijeme zeleninovým vývarem. Jestliže nemáme zeleninový vývar, přidáme zeleninový bujón Bio. Na jeden hrníček rýže nalijeme dva hrníčky vývaru (vody). Ochutíme solí a pepřem, důkladně promícháme a vaříme na mírném ohni pod pokličkou. Po 5 minutách přisypeme mraženou brokolici, rozmačkané stroužky česneku a petrželku. Občas zamícháme. Vaříme tak dlouho, dokud není brokolice a rýže měkká. Podáváme s pažitkou či parmazánem. 


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

petulikk@ | 25.06.2010 - 12:45
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Měli jsem chuť na něco zdravé, dobré a jednoduché, brokolicové rizoto to splnilo na 200%, moc jsme si pochutnali, doporučuji všem :)

Beauty100@ | 25.06.2010 - 12:45
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Výborné, jednoduché a snadné!

Nejnovější články

Začne dětem ve školních jídelnách více chutnat?

V rámci pořadu Střepiny na TV Nova proběhla reportáž o nově připravovaných…

Sůl nad zlato

Přestože třeba nepatříte mezi ty, co hodně solí, ještě to neznamená, že…

Ořechová "másla"

Ořechová "másla" už nějakou dobu velmi oblíbená. Je to skutečně zdravá volba…

Další zajímavé recepty