Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Tortilly s kuřecím masem a zeleninou
Autor: Nicky
Datum přidání 13.10.2012
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 60 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 hrníček celozrnné mouky
  • horká voda
  • sůl
  • 1 lžička olivového oleje
  • 200 g kuřecího masa
  • chilli
  • 1 rajský protlak
  • 1 ks pekingského zelí
  • 1 paprika
  • 165 g sterilované kukuřice (1/2 konzervy)
  • 1 cibule
  • sůl 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 27,57 g 57,99 g 3,75 g 1 455,70 kJ (348 kcal)
celkově 110,27 g 231,96 g 15,00 g 5 822,80 kJ (1391 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Tortilly připravíme z mouky, lžičky olivového oleje a horké vody. Vodu postupně přiléváme, dokud nám nevznikne těsto. Lepší je těsto spíš mazlavější, řidší, protože tortilly pak není potřeba napařit, aby se nelámaly. Tortilly pečeme na suché, hodně rozpálené pánvi cca 10 sekund z každé strany. Plníme směsí z kuřecího masa, které společně s cibulí rychle orestujeme, okořeníme a přidáme trošku protlaku. Pekingské zelí nakrájíme na nudličky, dáme na tortillu a na to pak masovou směs a ostatní zeleninu - červenou papriku a sterilovanou kukuřici.

Tipy na vylepšení

Lze je zabalit do alobalu a vzít s sebou jako svačinu/oběd.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Ořechová "másla"

Ořechová "másla" už nějakou dobu velmi oblíbená. Je to skutečně zdravá volba…

NutriScore pomocník nebo zlý pán?

Portugalsko zavedlo systém Nutri-Score jako národní dobrovolný systém značení…

Jak ochránit drůbež proti ptačí chřipce?

Francie plánuje na podzim vakcinaci 60 milionů kachen proti ptačí chřipce. Chce…

Další zajímavé recepty