| Autor: | cmukinka.p@ |
| Datum přidání | 26.09.2012 |
| Druh receptu | Oběd, Večeře |
| Doba přípravy surovin: |
20 min |
| Doba vaření: | neuvedena |
| Počet porcí: | 1 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | nehodnoceno |
| Cena: | nehodnoceno |
| Obtížnost: | nehodnoceno |
|
Přidat vlastní foto
|
|
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 20,59 g | 1,28 g | 10,87 g | 768,18 kJ (183 kcal) |
| celkově | 20,59 g | 1,28 g | 10,87 g | 768,18 kJ (183 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Kuřecí prso očistíme a naklepeme do tenka. Osolíme a opepříme. Spaříme si krátce špenátové listy a přidáme česnek. Na maso rozetřeme špenát a zabalíme. Můžeme omotat nití. Na troše rozpáleného oleje na pánvi opečeme ze všech stran. Zatažené maso přeneseme na zapékací misku, mírně podlijeme vodou a dopékáme přikryté v troubě. Jako přílohu podáváme rýži.
Můžeme dovnitř zabalit vajíčko natvrdo, proužek tempehu nebo houby.
Jak uchovávat zbytky jídel? Jak mrazit a rozmrazovat? A co tahle zbytky zkvasit?
Zima je období, kdy je výběr čerstvého lokálního ovoce a zeleniny velmi omezený…
Výrobce potravin v ČR může dobrovolně umístit logo Nutri-Score na přední obal…
Přidat komentář