Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Citronovo-avokádový koláč
Autor: andrea.bitomska
Datum přidání 17.11.2014
Druh receptu Svačina, Zákusek
 
Doba přípravy
surovin:
40 min
Doba vaření: 0 min
Počet porcí: 15 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

Korpus:

  • 2 hrnky (500 ml) strouhaného kokosu
  • 1 hrnek (500 ml) brazilského ořechu (Para)
  • 9 datlí
  • 2 lžíce kokosového oleje
 
Náplň:
  • 16 datlí
  • 3 ½ - 4 banány
  • 3 lžíce chia semínek
  • ¾ hrnku (185 ml) kokosového oleje
  • 5-7 avokád
  • 1 ½ lžičky spirulliny
  • 210 ml citronové šťávy

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 7,55 g 25,30 g 64,40 g 2 848,88 kJ (680 kcal)
celkově 113,24 g 379,52 g 966,02 g 42 733,20 kJ (10206 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Korpus: 1. Ve food procesoru rozmixujeme kokos a para ořechy do olejové textury. Necháme odležet stranou. 2. Rozmixujeme datle a olej do karamelové konzistence. 3. Vložíme zpět do food procesoru a smícháme vše dohromady. 4. Vtlačíme těsto do 25 cm dortové formy a necháme stranou v chladu, zatímco uděláme náplň. Náplň: 1. Ve food procesoru s ostřím rozmixujeme datle do karamelové konzistence. 2. Rozmixujeme banány, chia semínka a olej do té doby, než se olej rozpustí. 3. Obě směsi smícháme dohromady ve food procesoru. 4. Přidáme avokáda, spirulinu a směs dobře rozmixujeme do velmi krémové konzistence. Přidáme citronovou šťávu a opět rozmixujeme, až se všechny ingredience spojí. 5. Nalijeme směs na koláč a necháme vychladit (3-4 hodiny).

Příběh receptu

Rozhodla jsem se sdílet recept na svěží, lehký a krémový koláč!

Tipy na vylepšení

Více informací a receptů na mém blogu: www.rawmanrawoman.com


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Jak jsme na tom s jódem?

V březnu se uskutečnil den JODu a při této příležitosti uspořádal SZU…

Nutrivigilance – zpráva za rok 2023

NUTRIVIGILANCE - zdravotní bdělost nad potravinami- souhrnná zpráva za rok 2023.

Test quinoy 2024

Ačkoliv je quinoa jedna z nejstarších plodin světa, Evropa ji objevila teprve…

Další zajímavé recepty