Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Lehká tortilla s tuňákem
Autor: Klarish
Datum přidání 16.06.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
15 min
Doba vaření: 5 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 100 g bílého jogurtu typu Hollandia
  • 1 konzerva kvalitního tuňáka
  • 2 rajčata
  • 1 okurka
  • 1 hlávkový salát
  • 1 jarní cibulka
  • tortilly
  • 2 lžíce hořčice
  • pár kapek šťávy z citronu
  • bazalka, pažitka

 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 30,18 g 66,55 g 11,11 g 1 102,74 kJ (263 kcal)
celkově 60,35 g 133,11 g 22,22 g 2 205,48 kJ (527 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na dressing smícháme jogurt s hořčicí, citronovou šťávou a bylinkami. Na každou tortillu položíme list salátu, na něj dáme tuňáka, na kolečka nakrájenou okurku a rajče. Zlehka polijeme předem připraveným dressingem (nejlépe alespoň hodinu odleženým) a posypeme jarní cibulkou. Tortillu buďto přehneme v půlce nebo smotáme (menší je lepší přehnout, větší můžeme zamotat).


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Sharunka003 | 26.08.2020 - 11:56
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Tortilla byla výborná. Neměla jsem hlávkový salát, sehnala jsem římský. jarní cibulka a pažitka též nebyla. A přesto to bylo dobré. Jen to holt neumím zabalit,takže při prvním kousnutí, dresing venku :-D Jinak ale fakt rychlé, dělala jsem manželovi pozdě večer do práce,takže mi to nestálo moc času a úsilí,takže fajn rychle hotová svačinka či oběd. Zas někdy udělám. Možná napříště vylepším ten dresing, byl takový hodně hořčicový. Jinak, ok :-)

Nejnovější články

Sezonní ovoce a zelenina – měsíc leden

Zima je období, kdy je výběr čerstvého lokálního ovoce a zeleniny velmi omezený…

Logo Nutri-Score na obale potravin

Výrobce potravin v ČR může dobrovolně umístit logo Nutri-Score na přední obal…

Evropa očekává pokles spotřeby masa

Výhled pro odvětví zemědělství do roku 2030 - Evropa očekává pokles spotřeby…

Další zajímavé recepty