Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Brokolice s bramborovou kaší se slunečnicovými semínky
Autor: Dita
Datum přidání 24.08.2010
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 35 min
Počet porcí: 3 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 kg brambor
  • ½ hrníčku slunečnicových semínek
  • 1 hrníček mléka
  • 500 g mražené brokolice
  • 6 ks mrkve
  • 3 lžíce pohankové krupice
  • 1 lžíce másla
  • sýr na posypání
  • sůl

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 44,15 g 114,42 g 42,50 g 4 022,42 kJ (961 kcal)
celkově 132,45 g 343,26 g 127,49 g 12 067,25 kJ (2882 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Brambory oškrábeme a uvaříme do měkka. Slunečnicová semínka opražíme a dáme stranou do mističky. Brokolici podusíme na pánvi pod pokličkou asi 10 minut, poté přidáme očištěnou a nastrouhané mrkve na hrubém struhadle, plátek másla a pohankovou krupici, vše dobře promícháme a lehce orestujeme. Scezené brambory rozmačkáme společně s mlékem a přimícháme slunečnicová semínka. Podáváme posypané sýrem a podle chuti osolíme.  


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Eidam, levnější konkurence proteinovým tyčinkám

Na eidam se někdy nahlíží jako na laciný sýr vhodný pro vaření. Opravdu si…

Musí být mražené horší než čerstvé?

Při správném výběru a vhodné úpravě ovoce a zeleniny nemusí být vždy mražené…

Chutnali jsme hotovky...

Černé ovce testovaly hotovky a přizvaly nás...

Další zajímavé recepty