Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Výživná jáhlová svačinka s quinoou
Autor: Sunriska
Datum přidání 02.08.2013
Druh receptu Snídaně, Svačina
 
Doba přípravy
surovin:
neuvedena
Doba vaření: neuvedena
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1/4 hrníčku jahel
  • 3 lžíce quinoi
  • 2 kostičky kvalitní hořké čokolády
  • 2 lžíce goji (kustovnice čínská)
  • třtinový cukr
  • skořice mletá

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 6,75 g 52,82 g 14,75 g 1 556,15 kJ (372 kcal)
celkově 13,50 g 105,64 g 29,49 g 3 112,29 kJ (743 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Jáhly 3x spaříme horkou vodou, přidáme quinou, podlejeme vodou a vaříme do změknutí. Necháme vychladnout, nakrájíme kousky kvalitní čokolády a vmícháme třtinový cukr (podle chuti) a skořici. Na vrch posypeme goji. 

Tipy na vylepšení

Z významného nutričního hlediska quinoi a kustovnice doporučuju zejména pro vegetariány. Jáhly s quinou lze uvařit už večer a na ráno se můžete těšit na chutnou a vydatnou snídani. :)


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Za tajemstvím potravin

Nevíte co podniknout o víkendu s dětmi? Ministerstvo zemědělství ve spolupráci…

Srovnání: Ceny potravin

Mezi nejpalčivější problémy současné doby bezesporu patří rostoucí ceny…

Spojme síly!

Potravinářská komora ČR a Ministerstvo zdravotnictví ČR potvrdily spolupráci v…

Další zajímavé recepty