Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Celozrnný kuskus s balkánským sýrem
Autor: neznámý
Datum přidání 08.06.2011
Druh receptu Oběd, Snídaně, Svačina, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
15 min
Doba vaření: 10 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 180g celozrnného kuskusu
  • 1 cibule
  • 1 tuňák v konzervě
  • 1 rajče
  • 1/2 okurky
  • 1 lžička másla
  • sůl podle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 28,90 g 66,10 g 5,47 g 1 867,10 kJ (446 kcal)
celkově 57,79 g 132,20 g 10,95 g 3 734,20 kJ (892 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na másle zpěníme cibulku, přidáme tuňáka a společně ještě 1-2 minutky dosmahneme. Do hrnce nasypeme kuskus, smícháme s tuňákem a zalijeme horkou vodou. Množství použité vody by mělo být k poměru 1:2, tedy dvakrát více než je kuskusu. Načechráme vidličkou a necháme asi 10 minut pod pokličkou odpočinout. Rajče, okurku a balkánský sýr pokrájíme na kostičky. Připravený kuskus vyklopíme na talíř, rovnoměrně rozprostřeme a posypeme pokrájenou zeleninou a sýrem. 

Příběh receptu

Kuskus je velmi rychlý na přípravu a lze ho upravovat jednoduchým způsobem. Kuskus můžeme nahradit bulgurem.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

anonymní uživatel | 23.05.2018 - 19:42
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Skvělý recept

katerinadlouha@ | 10.12.2015 - 20:36
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

skvělé.

Pavli | 21.07.2014 - 23:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Tenhle recept dělám ráda na různé způsoby a je skvělý. Nejlepší jsem ale jedla v jedné čajovně, dávali tam i kešu oříšky a byl naprosto luxusní!!

kristyna_b | 17.06.2014 - 11:51
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Skvělý recept, chutnal mi moc. Udělala jsem odlehčenou verzi (bez soli a balkanu) pro moji skoro 10měs. dceru a ta si taky moc pochutnala :-) Miluju tyhle rychlé a chutné recepty ;)

carme | 8.06.2011 - 12:55
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Rychlé a dobré.

S.Klimova@ | 8.06.2011 - 12:55

lucie-beckova@ | 8.06.2011 - 12:55
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

místo tuňáka jsem orestovala kuře a cibulku a je to naprosto vynikající. Rychlé a nenáročně

Nejnovější články

Pozor na šproty!!!

Tisková zpráva SVS ze dne 15. 7. 2019 – stahují se z trhu uzené šproty v oleji,…

Himalájská sůl

Himalájská sůl - zázrak, nebo předražený nesmysl?

Tavené sýry a klamání zákazníka!

Tváří se jako přírodní, ale opakovaně se v nich objevily fosfáty. O jaké sýry…

Další zajímavé recepty