Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Kuskus s tuňákem a kukuřicí
Autor: neznámý
Datum přidání 10.06.2015
Druh receptu Oběd, Svačina, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 100 g kuskusu
  • 100 ml vody
  • 100 g mražené kukuřice
  • 185 g tuňáka ve vlastní šťávě
  • 1 ks jarní cibulky
  • 1 lžička másla
  • 1 lžička himalájské soli
  • 1 lžička podravky s bylinkami (bez glutamanu)

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 30,96 g 26,83 g 3,70 g 1 130,83 kJ (270 kcal)
celkově 61,93 g 53,66 g 7,40 g 2 261,65 kJ (540 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Sůl, podravku a kuskus smícháme v menším hrnci, zalijeme horkou vodou a necháme odstát 10 minut pod pokličkou. Mezitím si v teflonové pánvi na másle orestujeme jarní cibulku, přidáme kukuřici a necháme podusit asi 8 minut. Tuňáka zbavíme přebytečné šťávy, nasypeme do pánve ke kukuřici a ještě pár minut necháme vařit. Na závěr smícháme s kuskusem a můžeme podávat. 


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

anonymní uživatel | 27.10.2018 - 15:16

Zdravy recept s chemickym dochucovadlem pidravkou? Tak to slysim poprve :) kdyz uz tak zeleninovy vyvar ( ne z chemicke kostky ovsem). Anebo to alespon nezadavat do kategorie "zdravy recept"

anonymní uživatel | 12.09.2018 - 17:05
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

To šla mňamina

katerinadlouha@ | 3.12.2015 - 18:55
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Moc dobré.

sharunka03 | 6.10.2015 - 15:05
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Moc dobré, měli jsme dnes k obědu, jen bych dala příště ke kuskusu více vody, měla jsem z toho jednu hroudu, která nešla moc od sebe. A udělala jsem toho aspoň na 4 porce.

Mariekubovcova | 20.06.2015 - 20:18
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Výborný, bude hodně často na talíři :-) 

Teribald | 12.01.2015 - 19:58
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Moc dobré. Budu vařit častěji :)

konopy | 1.09.2014 - 15:38
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

!!! Porce se mi zdá opravdu malá pro dva lidi. Doporučuji 150-200g kuskusu !!!Jinak moc dobré, doporučuji ještě případně na konci zalejt olivovým olejem a pokapat citronem.

elizabeth.m | 16.08.2014 - 20:11
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

svrckova.jitka | 4.08.2014 - 09:07
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Výborné. Přidala jsem cuketu a čerstvé bylinky.

barbaraskuhrovska | 7.07.2014 - 12:27
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Zrovna to s přítelem obědváme a jsme spokojení :-). Díky moc! Kuskus je super věc. Mám ho raději víc "mokrý", takže přilévám vodu podle spokojenosti do řidšího stavu.

Linda | 15.04.2014 - 10:58
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Je to fakt dobré a hned hotové. Také jsem vynechala podravku, místo toho jsem použila směs bylinek petrželka, pažitka, libeček. 

Citron2014 | 31.03.2014 - 00:16
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

ilona.pastorkova | 14.03.2014 - 14:57
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Právě dovařeno a snědeno, opravdu moc dobré.....Petra Ruzickova, s tím tekutým bujonem to příště nedělejte, raději svůj domácí vývar než tohle svinstvo, hlavně když to jí i vaše 3letá dcerka, bohužel je tam glutamát krásně schovaný pod názvem sójový hydrolizát, výrobci nám to takhle krásně schovají pod název jiný než pod skutečnými éčky nebo přímo napsaný glutamát, tak na to pozor, díky :-)

petra_ruzickova | 4.01.2014 - 12:25
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Opravdu vynikající! Pochutnala si i naše 3 letá dcera :-) Podravku i sůl jsem vynechala, místo toho jsem použila tekutý bujon a navíc jsem přidala hrášek ;-)

lenastajnerova | 6.10.2013 - 09:29

 Ahojte pokud web zaměřený na zdravé jídlo, možné by nebylo špatné uvádět, KJ, bílkoviny, tuky a sacharidy.                                                           KJ          Bílkoviny Tuky  SAFA    SacharidyKukuřice mražená                        210 2.5    0.5    0.075 8.5 Kuskus (v suchém stavu)                730 6.5    1    0.25 34 Tuňák ve vlastní šťávě                   399 21.9    1    0.266 0 Voda, minerální vody bez příchutě 0 0    0    0         0 Bylinkové máslo                               110 0.1   2.8    1.4        0.2 Celkem                                       1449 31   5.3     2        42.7

Frodik | 25.09.2013 - 13:41
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Jednoduché, rychlé a hlavně skvělá ukázka pro lidi, co si myslí, že zdravé nemůže být dobré. A tohle je přitom mooooc dobré :-)

rampouchova.lucie@ | 25.09.2013 - 12:22

Báječné jídlo.Dala jsem hodně kukuřice,mám ji ráda:o)

Klarish | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

elllzi@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

J.olsinska@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

dencikmaliku@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

barunkaandilek@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Super recept. Nikdy by mě nenapadlo, že kukuřice a tuňák spolu můžou chutnat tak výborně. Místo Podravky jsem dochutila kari kořením.

Reas.s | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Vynechala jsem Podravku, kukuřici jsem dala Bonduel v plechovce. Jídlo bylo super, určitě ho zařadím do našeho jídelníčku.

zelisko | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Mňáááám mám novou závislost :D

exverca@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

DNeska jsem si to uvařila a je to super, akorát jsem použila jen sůl bez vegety a místo mražené kukuřice, kukuřičku bonduel v plechovce....mňamka

Janulka | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Skvělá chuť,rychlé vaření

miczuz@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

výborne...

vekama21@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Výborné, rychlé a hlavně zdravé jídlo. Jen doporučuji nepřehánět to s Podravkou je tam hodne cítit.

iveha@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Kuskus je super ,je to zdravé a rychlé jídlo a hlavně moc dobře chutná.

siminka@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Zdá sa to byť dobré a zdravé, až na tu vegetu (Podravku). Vyskúšam bez nej, netreba jedlo zahlušiť vegetou,stráca svoju prirodzenú chuť.

Sunriska | 27.06.2010 - 16:10

Opravdu vynikající! Kuskus jsem si velmi oblíbila i proto, že to je velmi kreativní jídlo - vždy si do něho zamíchám to, na co mám zrovna chuť..:)

Pavlouš | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Rychlé, levné, snadné a chutné. Báječný teplý oběd, když se člověku nechce vyvařovat a zároveň netouží po polotovarech nebo jídlech ze sáčku. Jenom se mi to podle receptu zdálo hodně slané, ale je pravda, že já jsem použila mořskou sůl a vegetu s bylinkami, slanost tak může být jiná. Ještě upozorňuji na seshodu v tuňácích, v surovinách je ve vlastní šťávě, v repectu v oleji, já jsem dělala s tím ve vlastní šťávě, šťávu jsem neslévala a vůbec to nevadilo.

Dzambi@ | 27.06.2010 - 16:10
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Kuskus s tuňákem je skvělá kombinace - rozhodně doporučuji vyzkoušet.

Nejnovější články

Perníčky od podporovatele

Podívejte se na recept na perníčky od jednoho z našich podporovatelů.

Sousedova zahrada

Ovoce ze zahrádky nebo vejce domácích slepic získávají pro zaneprázdněné…

Můžeme 17.11. na nákup?

17.11. sice máme státní svátek a slavíme den boje za svobodu a demokracii, ale…

Další zajímavé recepty