Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Pohanka s fazolkami
Autor: neznámý
Datum přidání 26.06.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 30 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 hrníček pohanky
  • 600g fazolových lusků
  • 1 cibuli
  • 1/2 citrónu
  • 1/2 lžičky másla
  • 1 lžička lněného oleje
  • sůl podle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 8,16 g 41,50 g 4,36 g 1 104,56 kJ (264 kcal)
celkově 32,66 g 165,99 g 17,45 g 4 418,24 kJ (1055 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Pohanku v cedníku důkladně propereme a zbavíme drobných nečistot. Nasypeme do menšího hrnce, zalijeme horkou vodou a vaříme na mírnějším ohni zhruba 8 minut. Poté hrnec zabalíme do utěrky a necháme 20 minut odstát. Podle potřeby během vaření můžeme vodu dolít nebo scedit. Fazolové lusky zalijeme horkou vodou, osolíme a necháme povařit doměkka. Na másle osmahneme cibulku, stáhneme z ohně, přimícháme fazolové lusky, uvařenou pohanku, pokapeme olejem a citrónovou šťávou.  

Příběh receptu

Pohanka obsahuje mnoho důležitých látek, a proto by neměla chybět v našem jídelníčku. Obsahuje rutin, který je důležitý pro pružnost cév. Pohanka je rovněž zdrojem zinku, mědi, selenu a v neposlední řadě vlákniny. Posiluje obranyschopnost a přispívá ke snižování hladiny cholesterolu.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

sinawik@ | 26.06.2011 - 12:36
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Jídlo bylo velmi chutné.

karča | 26.06.2011 - 12:36
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

přidala jsem mrkev, trochu rajského protlaku, smetanu...bylo to moc dobré.

Nejnovější články

Sezónní ovoce a zelenina - měsíc září

V obchodech je celoročně k dostání široký sortiment ovoce a zeleniny. Přesto…

Ohlédnutí za vinohradnickým rokem 2019/2020

Máte rádi víno? Pokud odpověď zní ano, možná vás bude zajímat, jestli vinic u…

Co takhle dát si SUSHI...

Patří mezi vaše oblíbené pokrmy Sushi? I s konzumací jídel z mořských řas…

Další zajímavé recepty