Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Brokolicový krém
Autor: Martin Vozka
Datum přidání 02.09.2014
Druh receptu Příloha, Večeře, Oběd
 
Doba přípravy
surovin:
20 min
Doba vaření: 10 min
Počet porcí: 6 ks
Přibližná cena: 30 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 brokolice (omýt, neloupat, okrájet škaredé konce)
  • 2 střední cibule (nakrájet na čtvrtky)
  • 1 PL vegety (bez glutamátu)
  • 2 PL olivového oleje
  • 1/2 ks muškátového oříšku (nastrouhat)
  • pepř

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 4,32 g 10,17 g 3,90 g 330,97 kJ (79 kcal)
celkově 25,89 g 61,00 g 23,40 g 1 985,80 kJ (474 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Celou brokolici důkladně omyjeme. Neloupeme, okrájíme jen nehezké (okoralé) konce stonku. Necháme i případné listy. Otrháme jednotlivé růžičky tak, aby se nám po uvaření vlezly k vrtulce ponorného mixéru. Stonek nakrájíme na kostičky (cca 2x2x2 cm). Cibuli oloupeme a načtvrtíme (aby se vlezla do ponorného mixéru). Okořeníme vegetou a pepřem. Sůl není třeba, je ve vegetě a vždy se může dosolit. Vodu doplníme tak, aby byla zároveň s brokolicí (pozor! s původní úrovní, protože brokolice plave, ať nepřelijeme hrnec). Dáme vařit pod pokličkou na 10-15 min. Sundáme ze sporáku a přidáme olivový olej. Nastrouháme na jemném struhadle cca 1/2 muškátového oříšku. POZOR! S muškátovým oříškem opatrně... Když dáme málo, nebude to ono, když dáme hodně, bude mít polévka nahořklou chuť. Důkladě vše rozmixujeme dohladka. Dáme zpět na sporák a za neustálého míchání přivedeme k varu. Odstavíme a necháme cca 10 min odpočinout (bez pokličky). V tu dobu si můžeme nasucho osmahnout chlebové krutonky, nebo nasucho topinky s česnekem. Nazdobíme třeba čerstvou petrželkou, pažitkou, zelenou cibulkou...

Tipy na vylepšení

TIP na vylepšení není třeba, je to dokonalé :-)


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Speciální daň na slazené nápoje?

Už jste slyšeli o dani na cukr, sůl či tuk? myslíte si, že by to mohl být…

Jaká je nejzdravější strava?

Není univerzální zdravá dieta! Ano jsou univerzální živiny, ale jejich…

BIO potravina roku 2024

PRO-BIO Svaz ekologických zemědělců vyhlašuje soutěž Nejlepší biopotravina roku…

Další zajímavé recepty