Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Krémová batátová kaše s restovanou zeleninou
Autor: rachell30
Datum přidání 27.04.2014
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 45 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 30 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 300 g batátů
  • 5 ks žampionů
  • 1 cuketa
  • čerstvý pepř
  • špetka soli
  • tamari
  • sezamové semínko
  • sojová smetana
  • pažitka na ozdobu
  • sezamový olej
  • kmín

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 5,18 g 20,52 g 3,76 g 555,10 kJ (133 kcal)
celkově 20,72 g 82,07 g 15,03 g 2 220,38 kJ (530 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Batáty uvaříme se špetkou soli do měkka. Mezitím, co se batáty vaří, orestujeme žampiony a cuketu na trošce sezamového oleje. Přidáme namletý pepř, kmín, sůl. Tamari a sezamové semínko přidáme ke konci restování. Uvařené batáty rozmixujeme tyčovým mixérem a zjemníme sojovou smetanou. Hotové jídlo ozdobíme pažitkou.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Stříhnete si „SUCHEJ“ únor?

Alkohol a nadbytečný příjmem kalorií. Další z dobrých důvodů, proč vyzkoušet…

Spirulina v dTestu

Spirulina neboli sušená vodní sinice patří mezi moderní alternativní doplňky…

České pivo jako tekutý chléb

Pivo je tradičním nápojem a produktem jedné z prvních biotechnologií…

Další zajímavé recepty