Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Zapečený květák se žampiony
Autor: neznámý
Datum přidání 31.07.2010
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 100 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 70 Kč
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 středně velký květák 
  • 300 g žampionů (bez nohou),
  • 60 g celozrnné hladké mouky 
  • 300 ml mléka
  • 2 ks vajec
  • pórek 
  • strouhaný sýr
  • citronová šťáva 
  • máslo 
  • sůl
 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 16,17 g 29,98 g 13,96 g 1 117,04 kJ (267 kcal)
celkově 64,69 g 119,91 g 55,82 g 4 468,15 kJ (1067 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Dáme si vařit květák (osolíme) a mezitím si očistíme a nakrájíme žampiony na kostičky. Při krájení žampionů si rozpustíme na pánvi část másla. Přidáme nakrájené žampiony, pokapeme je citronovou šťávou, přidáme přiměřeně pórku a nakonec podusíme. Když je květák uvařený doměkka, přecedíme ho a rozebereme na růžičky. Teď je na řadě jíška. Do kastrůlku si dáme celozrnnou hladkou mouku a máslo (mouka : máslu = 1:1). Až nám směs trochu "zrůžoví" přidáme 300 ml mléka. Vytvoříme světlou omáčku po řádném míchání. Po částečném vychlazení přidáme do jíšky samostatné žloutky a našlehaný sníh z bílků. Vše promícháme. Nakonec žampiony s pórkem a květákem rozložíme do zapékací misky, polijeme omáčkou a posypeme strouhaným sýrem. Poté vložíme do trouby a necháme zapéct. Podáváme např. s bramborami.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Dita | 31.07.2010 - 11:40

Vypadá to luxusně, určitě uvařím, jen co budu mít květák. Myslím, že by šel vyzkoušet i s jinou zeleninou, jako je brokolice, cuketa, lilek.

zelisko | 31.07.2010 - 11:40
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Nejnovější články

Speciální daň na slazené nápoje?

Už jste slyšeli o dani na cukr, sůl či tuk? myslíte si, že by to mohl být…

Jaká je nejzdravější strava?

Není univerzální zdravá dieta! Ano jsou univerzální živiny, ale jejich…

BIO potravina roku 2024

PRO-BIO Svaz ekologických zemědělců vyhlašuje soutěž Nejlepší biopotravina roku…

Další zajímavé recepty