Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Pohanka na cibulce s koriandrem
Autor: neznámý
Datum přidání 18.03.2012
Druh receptu Oběd
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 30 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 2 hrníčky pohanky
  • 2 hrníčky vody
  • 2 stroužky česneku
  • 50 g sýru
  • 1 cibule
  • 1/2 celeru
  • 1/2  lžičky koriandru
  • 1 lžička kokosového oleje
  • sůl podle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 18,09 g 81,76 g 7,32 g 2 179,85 kJ (521 kcal)
celkově 72,37 g 327,02 g 29,30 g 8 719,42 kJ (2082 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Pohanku propláchneme před spařením ve studené vodě. Pohanku nikdy nevaříme, ale necháme jí pouze spařit horkou vodou a necháme 20-30 minut stát. Na kokosovém oleji necháme zezlatovět cibulku, přidáme na hrubo nastrouhaný celer, koriandr a tepelně upravíme. Poté přisypeme pohanku, osolíme, vmícháme nastrouhaný sýr a prolisovaný česnek. Sýr necháme povolit a můžeme podávat.

Tipy na vylepšení

Pohanku můžeme ještě pokapat před podáváním šťávou z citrónu.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Nebojte se drůbežího masa a vajec!

Vysocepatogenní ptačí chřipka se sice šíří Evropou, ale kromě zdražování z…

Givtí pomocník

Proměňte vaše každodenní nákupy na internetu v dobrý skutek. Vás to nic nestojí…

Máte rádi utopence?

Domácí nebo kupované? Ať tak či tak, tak vždy záleží nejen na kvalitě uzeniny,…

Další zajímavé recepty