Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Špenátová polévka s kokosovým mlékem
Autor: lanvin
Datum přidání 15.09.2010
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 40 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: 80 Kč
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 450 g sladkých brambor /batáty/ nakrájených na kostičky přibližně 1x1cm
  • 1 cibule nasekaná nadrobno
  • 2 rozetřené stroužky česneku
  • 1 lžička strouhaného čerstvého zázvoru
  • 600 ml zeleninového vývaru
  • 200 ml kokosového mléka
  • šťáva z jedné limetky
  • špetka chili papričky ( možno vynechat)
  • 200 g špenátu nakrájeného na proužky
  • sůl,pepř
  • máslo
  • snítka kopru

 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Postup přípravy

V hrnci rozpustíme máslo, přidáme sladké brambory, cibuli, česnek, zázvor a orestujeme dozlatova. Přidáme vývar, limetkovou šťávu, přikryjeme a vaříme asi 15 minut - až jsou brambory měkké, přidáme špenát, kokosové mléko a vaříme ještě  max.5 minut. Dochutíme solí, pepřem (chili). Podáváme s chlebem jako lehké jídlo.

Příběh receptu

Sladké brambory obsahují proteiny,vitamíny A,C ,vápník,železo a vlákninu


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Speciální daň na slazené nápoje?

Už jste slyšeli o dani na cukr, sůl či tuk? myslíte si, že by to mohl být…

Jaká je nejzdravější strava?

Není univerzální zdravá dieta! Ano jsou univerzální živiny, ale jejich…

BIO potravina roku 2024

PRO-BIO Svaz ekologických zemědělců vyhlašuje soutěž Nejlepší biopotravina roku…

Další zajímavé recepty