| Autor: | neznámý | 
| Datum přidání | 04.03.2012 | 
| Druh receptu | Oběd | 
| Doba přípravy surovin: | 5 min | 
| Doba vaření: | 20 min | 
| Počet porcí: | 4 ks | 
| Přibližná cena: | neuvedena | 
| Chuť: | nehodnoceno | 
| Cena: | nehodnoceno | 
| Obtížnost: | nehodnoceno | 
| Přidat vlastní foto | |
 
			 
			 
			 
				 
				 
		
								
									Sůl s jodem Tesco Value
								
								
								Jedlá sůl s jodem vakuová
							
								
									Kokosový olej BIO RAW
								
								
								Jedlý rostlinný olej jednodruhový.
							
								
									BIO Kokosöl nativ
								
								
								Bio olej kokosový
							
								
									Celozrnný kuskus
								
								
								Výrobek z pšeničné celozrnné krupice
							
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 13,20 g | 56,72 g | 17,08 g | 1 801,87 kJ (430 kcal) | 
| celkově | 52,81 g | 226,87 g | 68,33 g | 7 207,49 kJ (1721 kcal) | 
Hodnoty jsou pouze orientační.
Řepu očistíme, pokrájíme na kostičky, přesypeme do malého hrnce a uvaříme ve vodě pod pokličkou do měkka. Na pánvi zlehka na kokosovém oleji osmahneme jarní cibulku, přidáme para ořechy, po další chvílí koriandr a za občasného míchání opražíme. Dále přisypeme kuskus, scezenou řepu a podle chuti osolíme. Zalijeme horkou vodou, promícháme a necháme odstát, dokud nám kuskus nezměkne.
Přidat komentář