Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Ovesné veganské sušenky
Autor: flybee
Datum přidání 04.12.2011
Druh receptu Zákusek
 
Doba přípravy
surovin:
2 min
Doba vaření: 15 min
Počet porcí: 20 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

Na cca 20 sušenek potřebujeme:

  • 1 hrnek celozrnné žitné mouky
  • 2 pol. lžíce lněného semínka
  • 1 čaj. lžíce prášku do pečiva
  • 1/2 čaj. lžíce jedlé sody
  • 1/2 čaj. lžíce soli
  • 1/2 čaj. lžíce mleté skořice
  • 2-3 pol. lžíce přepuštěného másla
  • 1/2 hrnku třtinového cukru
  • 1/4 šálku jablečného pyré
  • 1 čaj. lžíce bio vanilkového prášku
  • 1 1/2 šálku ovesných vloček
  • 1/2 šálku rozinek, brusinek nebo goji

 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 4,40 g 30,35 g 2,83 g 680,12 kJ (162 kcal)
celkově 87,91 g 606,97 g 56,65 g 13 602,44 kJ (3249 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

V malé misce smícháme rozmixovaná lněná semínka se 3 polévkovými lžícemi vody a dáme stranou. Do větší mísy prosijeme žitnou mouku, prášek do pečiva, jedlou sodu, sůl a skořici. Rozmixujeme máslo s třtinovým cukrem, až nabyde jemné a vláčné konzistence. Poté přidáme nabobtnalá lněná semínka, jablečné pyré a vanilku a vymícháme do hladka. Dřevěnou lžící nebo vařečkou přimícháme postupně moučnou směs a nakonec ovesné vločky a zvolené sušené drobné ovoce. Mísu zakryjeme a necháme odpočinout 2 hodiny nebo přes noc. Poté si předehřejeme troubu na 180°C. Z těsta tvoříme kuličky velikosti golfového míčku a klademe na plech vyložený pečícím papírem ve vzdálenosti cca 5 cm od sebe. Mokrým dnem skleničky rozplácneme každou kuličku na 1/2 cm tloušťku. Pečeme 10 - 15 minut, dokud sušenky nezískají suchý a nahnědlý vzhled. Pro milovníky sladkých polev můžeme připravit cukrovou polevu, a to smícháním a následným důkladným vyšleháním 3/4 šálku moučkového cukru s 2 polévkovými lžícemi citronové šťávy. Pokud bysme chtěli krásně růžovou polevu, stačí pár kapek šťávy z červené řepy. Sušenky je dobré potírat ještě horké, aby poleva nepopraskala a můžeme ji ještě posypat kokosem, semínky apod. Poté je necháme úplně vychladnout a pokud možno je uchováváme v chladu a temnu.

Příběh receptu

U nás doma velmi oblíbené sušenky. Často najdu někde recept a nakonec ho úplně převrátím vzhůru nohama podle svých potřeb a stejně to dopadlo i v tomto případě. :)

Tipy na vylepšení

Sušenky nejsou klasicky křupavé, spíše měkké a vláčné díky přepuštěnému máslu a třtinovému cukru. Len skvěle odvede práci pojiva místo vejce. Pokud nemáme rádi křupání semínek mezi zuby, můžeme len rozmixovat na hladko. Ovesné vločky krásně změknou i celé.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Dita | 4.12.2011 - 16:06
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

A to se lněná semínka fakt rozmixují? Tuhle jsem je zkoušela roztlouct ve hmoždíři a ani ň, za to hmoždíř dostal zabrat. Jsou pěkně tvrdé. Sušenky tohoto tipu miluju a proto díky za tak skvělý recept, zítra upeču.

flybee | 4.12.2011 - 16:06

Já lněná semínka drtím v sekacím mixéru a rozdrtí je dostatečně, jednou se mi povedl skoro efekt "mouka". Je to taková hrubší drť, když občas nějaké zůstane celé, tak se nic neděje. Hlavní je, aby se z většiny dostal ten tuk ven. S hmoždířem je to práce, to souhlasím. Držim palce, ať se to povede :).

flybee | 4.12.2011 - 16:06

Ještě jeden detail. Doba přípravy není 2 minuty, ale musí se nechat 2 hodinky odpočívat. Omlouvám se za překlep.

ajkap7@ | 4.12.2011 - 16:06

ja meliem ľanové, sézamové aj tekvicové semienka na elektrickom mlynčeku na kávu,výsledný efekt je veľmi dobrý

Dita | 4.12.2011 - 16:06

Děkuju za rady, sušenky jsou naprosto skvělé. Ještě jednou díky.

Nejnovější články

Varování spotřebitelům: Pyrrolizidinové alkaloidy v dětských bylinných čajích

Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) zjistila při běžné kontrole…

Jídlo ze stánku? I to můžete reklamovat

Léto přeje občerstvení ze stánků. Ať už si kupujete zmrzlinu na koupališti,…

Kečup nebo hořčici? Pro nás volba je kečup.

dtest po 10ti letech zopakoval test kečupů. jak moc se změnily od té doby,…

Další zajímavé recepty