| Autor: | neznámý |
| Datum přidání | 18.01.2012 |
| Druh receptu | Oběd |
| Doba přípravy surovin: |
5 min |
| Doba vaření: | 20 min |
| Počet porcí: | 2 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | |
| Cena: | |
| Obtížnost: | |
|
Přidat vlastní foto
|
|
Snídaňová směs - maca, moruše, jahody
Směs obilovin
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 13,21 g | 65,17 g | 18,01 g | 1 910,90 kJ (456 kcal) |
| celkově | 26,42 g | 130,34 g | 36,02 g | 3 821,80 kJ (913 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Nejdříve si v jednom hrnci uvaříme maliny, podle chuti osladíme medem a necelých 10 minut provaříme - pozor na připalování. Během vaření občas promícháme. Dále si do mističky odlijeme asi 100 ml mléka či vody, ve které rozmícháme vanilkový puding, můžeme přidat i trochu skořice. Zbytek mléka či vody zahřejeme nasypeme pohankovou kaši a vlijeme rozmíchaný puding z mističky. Podle chuti ještě osladíme. Necháme provařit za stálého míchání. Jakmile nám kaše začne houstnout a bublat, vaříme ještě alespoň 5-10 minut. Hotovou kaši přelijeme do talíře nebo mističky, polijeme horkými malinami a posypeme kokosem.
Možno ju skúsim urobiť, len nechápem, prečo všetko treba tak dlho variť. čerstvé maliny stačí predsa zasypať cukrom,pustia šťavu, a zmäknú, ak by som chcela teplé, stačí zamiešať do horúcej kaše. Instantnú pohánkovú kašu variť netreba a puding tiež netreba variť 5-10 minút.Takým dlhým varením sa zbytočne ničia živiny.
Vždyť si to můžeš vařit jak chceš dlouho. Taky vyzkouším vypadá to dobře.
NUTRIVIGILANCE - zdravotní bdělost nad potravinami- souhrnná zpráva za rok 2023.
Přidat komentář