| Autor: | Sunriska |
| Datum přidání | 30.09.2013 |
| Druh receptu | Oběd, Večeře |
| Doba přípravy surovin: |
10 min |
| Doba vaření: | 10 min |
| Počet porcí: | 2 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | nehodnoceno |
| Cena: | nehodnoceno |
| Obtížnost: | nehodnoceno |
|
Přidat vlastní foto
|
|
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 32,17 g | 34,77 g | 7,27 g | 1 430,57 kJ (342 kcal) |
| celkově | 64,34 g | 69,54 g | 14,54 g | 2 861,14 kJ (683 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Na pánvi orestujeme cibulku, přidáme na kousky nakrájený seitan (seženeme ve zdravé výživě, existuje spousta druhů - můžeme použít např. special), dále kukuřici a necháme pod pokličkou prohřát. Mezitím zalejeme kuskus horkou vodou a necháme pod pokličkou cca 10 minut. Poté do kuskusu vmícháme směs se seitan a můžeme podávat.
Můžeme lehce dochutit solí nebo kari kořením, ale seitan je již většinou ochucený. Proto, aby v pokrmu vynikla jeho chuť, není třeba nijak dochucovat.
NUTRIVIGILANCE - zdravotní bdělost nad potravinami- souhrnná zpráva za rok 2023.
Přidat komentář