| Autor: | neznámý |
| Datum přidání | 09.09.2012 |
| Druh receptu | Oběd, Večeře |
| Doba přípravy surovin: |
10 min |
| Doba vaření: | 30 min |
| Počet porcí: | 5 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | nehodnoceno |
| Cena: | nehodnoceno |
| Obtížnost: | nehodnoceno |
|
Přidat vlastní foto
|
|
Fleky žitné Bio
Těstoviny celozrnné žitné BIO - fleky
Sůl s jodem Tesco Value
Jedlá sůl s jodem vakuová
Olio extra vergine di oliva
Extra panenský olivový olej
Olio di sansa di oliva
Olivový olej z pokrutin
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 13,35 g | 49,70 g | 2,62 g | 1 031,17 kJ (246 kcal) |
| celkově | 66,77 g | 248,51 g | 13,08 g | 5 155,86 kJ (1231 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Nejdříve si dáme vařit těstoviny do osolené vroucí vody. V jiném hrnci mírně podlijeme vodou růžičky brokolice, přidáme bazalku, kurkumu a osolíme. Dusíme pod pokličkou do změknutí. Na nepřilnavé pánvi si orestujeme proužky papriky, které jsme pouze mírně osolili, můžeme ještě přidat kapku olivového oleje. Je-li brokolice měkká, přebytečnou vodu slijeme, růžičky nasekáme na menší kousky, vmícháme uvařené těstoviny, prolisovaný česnek a popřípadě lehce dosolíme. Podáváme s restovanou paprikou a na jemném struhadle nastrouhanou syrovou mrkvičkou.
Můžeme ještě posypat nastrouhaným tvrdým sýrem.
Přidat komentář