Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Zapečený kuskus s nivou
Autor: Frodik
Datum přidání 16.09.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
5 min
Doba vaření: 50 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 250g kuskusu
  • 100g Nivy
  • 2 papriky
  • 1 menší cuketa
  • 1 menší pórek
  • 1 cibule
  • sladká paprika
  • kari koření
  • muškátový oříšek
  • sůl

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 14,81 g 39,32 g 9,54 g 1 254,13 kJ (300 kcal)
celkově 59,26 g 157,26 g 38,16 g 5 016,50 kJ (1198 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na troše másla si zesklovatíme cibulku, přidáme pórek a osmahneme. Vmícháme na malé kousky pokrájenou cuketu a necháme dusit. Zhruba po 7 minutách přidáme papriky, dochutíme kořením a osolíme. Je-li zelenina měkká, vsypeme kuskus, promícháme a zalijeme horkou vodou - již nemícháme. Množství vody by mělo být po okraj kuskusu se zeleninou. Přesypeme do pekáčku, posypeme sýrem. Dáme do trouby zapéct na 180 stupňů. 


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Alča | 16.09.2011 - 19:51
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Pochutnali jsme si, díky za nápad na dnešní oběd

Lucka | 16.09.2011 - 19:51
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Výborné, včera jsme povečeřeli, ještě jsem do směsi zakamuflovala pár lístků nasekané kopřivy, nikdo to nepoznal a ještě si pochutnali:) Akorát jsem přidala trochu víc nivy a je to výborné a rychlé.

Nejnovější články

Chutnali jsme instantní nudle...

Instantní neznamená, že nemohou chutnat, ale bohužel složení vždy pokulhává. A…

Potraviny a nápoje proti jarní únavě

Které potraviny nám pomohou od jarní únavy? Tak o tom jsme si povídali v ADOST!

Černé ovce - kávové směsi

Od instantních kávových směsí si slibujeme hlavně přídavek mléka a cukru.

Další zajímavé recepty