Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Zeleninová polévka s pohankou
Autor: flybee
Datum přidání 31.12.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 20 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • hrnek nakrájené zeleniny (brokolice, květák, růžičková kapusta, mrkev)
  • 3 pol. lžíce pohankových vloček
  • 50 g pórku, najemno nakrájeného
  • 500 ml zeleninového vývaru (lze i z biobujónu)
  • 2 pol. lžíce přepuštěného másla
  • 1/2 čaj. lžičky kurkumy
  • špetka soli dle chuti

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 4,06 g 16,36 g 9,03 g 670,35 kJ (160 kcal)
celkově 8,12 g 32,71 g 18,07 g 1 340,70 kJ (320 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

V hrnci rozpálíme máslo a přidáme postupně kurkumu, pórek, pohankové vločky a kousky zeleniny a lehce orestujeme. Po 5 minutách zalijeme zeleninovým vývarem, přiklopíme a vaříme na mírném ohni asi 15 minut. Podáváme ozdobené čerstvou petrželkou a černým sezamem.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Co do mikulášské punčochy?

Mikulášská, případně svatobarborská nadílka se blíží. Nevíte si rady co bude…

Označování potravin

Údaje uváděné na obalech potravin jsou pro spotřebitele základním zdrojem…

Místo klasického plastu obaly z biocelulózy?

Plastové obaly potravin představují podstatnou část odpadních plastů na…

Další zajímavé recepty