| Autor: | neznámý | 
| Datum přidání | 01.07.2011 | 
| Druh receptu | Oběd, Večeře | 
| Doba přípravy surovin: | 30 min | 
| Doba vaření: | 50 min | 
| Počet porcí: | 4 ks | 
| Přibližná cena: | neuvedena | 
| Chuť: | |
| Cena: | |
| Obtížnost: | |
| Přidat vlastní foto | |
 
			 
			 
			 
				 
				 
		
								
									Zasněžené mandle Bio
								
								
								Neloupané mandle marinované v luxusní ovocné marinádě ochucené…
							
								
									Rýže natural
								
								
								Rýže dlouhozrnná natural
							
								
									Sůl s jodem Tesco Value
								
								
								Jedlá sůl s jodem vakuová
							
								
									Arax Rýže basmati
								
								
								Rýže basmati
							
								
									Kokosový olej BIO RAW
								
								
								Jedlý rostlinný olej jednodruhový.
							
								
									BIO Kokosöl nativ
								
								
								Bio olej kokosový
							
								
									Mandorle Italiane
								
								
								Přírodní oloupané mandle, bezlepkové, bio.
							
								
									Kukuřice Nowaco
								
								
								Hluboce zmrazená kukuřice.
							
								
									Bulgur Arax
								
								
								Drcená pšenice
							
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 13,16 g | 77,97 g | 5,41 g | 1 694,34 kJ (405 kcal) | 
| celkově | 52,65 g | 311,88 g | 21,63 g | 6 777,37 kJ (1619 kcal) | 
Hodnoty jsou pouze orientační.
Bulgur se vaří ze všech surovin asi nejdéle, proto jím začneme. Propláchnutý bulgur zalijeme vrchovatým hrníčkem vody a vaříme na mírném ohni pod pokličkou asi 25 minut. Během vaření není potřeba míchat. Rýži též propláchneme vodou a uvaříme do měkka pod pokličkou v poměru 1:2 s vodou. Zelí nakrájíme na drobné kousky. Dále si připravíme mandle. Spaříme je horkou vodou, necháme pár minut odstát a oloupeme. Kokosový olej rozpustíme v hluboké pánvi, přidáme kukuřici, pokrájené zelí, osolíme a podusíme pod pokličkou. Jakmile je zelí měkké a kukuřice prohřátá, vmícháme kari koření, uvařenou rýži a bulgur. Důkladně promícháme a vše ještě pár minut povaříme. Podáváme zdobené mandličkami.
Přidat komentář