Pangasie si nejprve osolíme, posypu nasekanými bylinkami a stočím ho do rolky, pak ho dám do trouby péct tak na 20-25minut, mezitím si zpěním cibulku na pánvi, k ní poté přidám rajčata nakrájená a oloupaná na kostičky, olivy také pokrájené a zhruba 15 minut vše společně provařím, hotové rovnou vsypu na talíř a na to dáme rolku z pangase s chlebem/bagetou. Velmi rychlé, zdravé a dietní. Dobrou chuť.