Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací
Index hubnutí
Index hubnutí
Index hubnutí

Česneková brokolice
Autor: Snow.angell@
Datum přidání 08.03.2011
Druh receptu Oběd, Svačina, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
15 min
Doba vaření: 15 min
Počet porcí: 4 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 800 g brokolice
  • 2 lžičky mletého zázvoru
  • 4 lžičky rýžové mouky
  • 6 stroužků česneku
  • kapka olivového oleje
  • 200 ml vody
  • sůl

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 6,61 g 16,47 g 1,62 g 366,71 kJ (88 kcal)
celkově 26,42 g 65,86 g 6,47 g 1 466,85 kJ (350 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Brokolici nakrájíme na malé růžičky a spaříme v osolené vodě, do které přidáme pár kapek oleje. Na pánvi se silnějším dnem na trošce oleje brokolici orestujeme.  Smícháme vodu, rýžovou mouku, zázvor a přidáme k brokolici. Vše krátce povaříme. Nakonec přidáme nasekaný česnek a podle potřeby horkou vodu.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Okouzlení bílkovinami

K čemu bílkoviny jsou, kolik jich potřebujeme, kde všude je najdeme, proč a jak…

Další z náhrad masa?

Z proteinů hrášku a tuku vznikl kvalitní alternativní steak?

Restaurace pod drobnohledem SZPI!

Každá sedmá restaurace připravuje pokrmy na přepáleném fritovacím oleji,…

Další zajímavé recepty

Index hubnutí
Index hubnutí
Index hubnutí