Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Vegetariánská směs s kuskusem a seitan
Autor: Sunriska
Datum přidání 30.09.2013
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
10 min
Doba vaření: 10 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 1 balení seitan
  • 0,5 hrnku celozrnného kuskusu
  • 0,5 hrnku sterilované kukuřice
  • 1 cibule

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 32,17 g 34,77 g 7,27 g 1 430,57 kJ (342 kcal)
celkově 64,34 g 69,54 g 14,54 g 2 861,14 kJ (683 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na pánvi orestujeme cibulku, přidáme na kousky nakrájený seitan (seženeme ve zdravé výživě, existuje spousta druhů - můžeme použít např. special), dále kukuřici a necháme pod pokličkou prohřát. Mezitím zalejeme kuskus horkou vodou a necháme pod pokličkou cca 10 minut. Poté do kuskusu vmícháme směs se seitan a můžeme podávat.

Tipy na vylepšení

Můžeme lehce dochutit solí nebo kari kořením, ale seitan je již většinou ochucený. Proto, aby v pokrmu vynikla jeho chuť, není třeba nijak dochucovat.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Zničí blanšírování ovoce a zeleniny viry?

Teplota 70ºC a vyšší, již po krátkou dobu (1-2 minuty), se např. podle WHO…

Nejen Češi si umí dělat legraci...

Kolem Covid-19 je negativizmu až dost! Je dobré umět situaci občas odlehčit.

Pilulka? Ne :(

Něco málo pro zasmání ...

Další zajímavé recepty