| Autor: | neznámý |
| Datum přidání | 27.11.2011 |
| Druh receptu | Oběd, Snídaně, Svačina, Večeře |
| Doba přípravy surovin: |
neuvedena |
| Doba vaření: | 25 min |
| Počet porcí: | 1 ks |
| Přibližná cena: | neuvedena |
| Chuť: | |
| Cena: | |
| Obtížnost: | |
|
Přidat vlastní foto
|
|
Snídaňová směs - maca, moruše, jahody
Směs obilovin
Uvetta Sultanina
Rozinky, bezlepkové, bio.
Rozinky Suntree
Rozinky, nesířené - sušené ovoce
Slunečnice loupaná Poex
Olejnatá semena
| Bílkoviny | Sacharidy | Tuky | Energetická hodnota | |
| 1 porce | 13,44 g | 103,65 g | 12,43 g | 2 359,08 kJ (563 kcal) |
| celkově | 13,44 g | 103,65 g | 12,43 g | 2 359,08 kJ (563 kcal) |
Hodnoty jsou pouze orientační.
Omyté jablko zbavíme jádřince a pokrájíme na kostičky. Do malého hrnce nalijeme vodu, nasypeme rozinky, na kousky pokrájené švestky, slunečnicová semínka a jablko. Dusíme pod pokličkou na mírném ohni asi 15 minut. Poté vmícháme pohanku a mícháme do zhoustnutí. Je-li potřeba, přilijeme ještě vodu a pár minutek ještě povaříme. Servírujeme sypané mandlovými vločkami.
Kaši můžeme ozvláštnit skořicí, vanilkou nebo kvalitní hořkou čokoládou. Místo vody můžeme použít sojové, rýžové či kravské mléko.
Kaše je moc dobrá. Na snídani je ideální. :)
Tajemství dlouhověkosti není v genech, ale na talíři. Jak si jídlem prodloužit…
Přidat komentář