Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Jahelno-pohankový nákyp s houbami
Autor: flybee
Datum přidání 20.12.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
20 min
Doba vaření: 30 min
Počet porcí: 6 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 4 velké hrsti sušených hub (cca 40–50 g)
  • 150 g bio jáhel
  • 150 g pohankových bio krup, loupaných
  • 1 litr zeleninového vývaru nebo vody
  • 3 červené cibule (silná půlkolečka)
  • olivový olej
  • 3–4 lžičky mořské soli
  • 3 lžičky mletého kmínu
  • 1 lžička mletého sušeného zázvoru
  • 3 lžičky majoránky
  • 200 g parmazánu nebo bio eidamu
  • 5 stroužků česneku
  • čerstvě mletý pepř
  • hrst petrželky či pažitky

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 21,04 g 26,34 g 12,35 g 1 424,12 kJ (340 kcal)
celkově 126,27 g 158,02 g 74,13 g 8 544,69 kJ (2041 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Houby namočíme na hodinu do vody a poté 10 minut povaříme s troškou kmínu. Vyprané jáhly a pohankové kroupy zalijeme litrem vývaru či vody, přivedeme k varu a pod pokličkou vaříme na mírném ohni asi 15 minut. Cibuli zvolna opékáme na sádle nebo na olivovém oleji se solí asi 15 minut doměkka. Postupně přidáme i všechno koření a scezené houby. Vypneme vařič a přimícháme uvařené jáhly s pohankou a půlkou nastrouhaného sýru. Vše trochu rozmačkáme šťouchadlem na brambory. Dochutíme pepřem, případně solí, a vmícháme petrželku či pažitku. Dáme do vymaštěné zapékací misky a vše posypeme zbylým sýrem. Pečeme v troubě předehřáté na 180 °C asi 30 minut. Podáváme ozdobené nasekanou petrželkou, řeřichou nebo polníčkem. Nejlépe se k nákypu hodí kysaná zelenina.  


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Varování spotřebitelům: Pyrrolizidinové alkaloidy v dětských bylinných čajích

Státní zemědělská a potravinářská inspekce (SZPI) zjistila při běžné kontrole…

Jídlo ze stánku? I to můžete reklamovat

Léto přeje občerstvení ze stánků. Ať už si kupujete zmrzlinu na koupališti,…

Kečup nebo hořčici? Pro nás volba je kečup.

dtest po 10ti letech zopakoval test kečupů. jak moc se změnily od té doby,…

Další zajímavé recepty