Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Fitness směs s tofu
Autor: Lucka
Datum přidání 01.08.2011
Druh receptu Oběd, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
20 min
Doba vaření: 40 min
Počet porcí: 2 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť:
Cena:
Obtížnost:
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

 

  • 150 g uzeného tofu
  • zeleninová směs - hrachové lusky, kukuřičky, hříbky
  • 1 petržel
  • 1/2 malé chilli papričky
  • 1 stroužek česneku
  • 1/2 cibulky
  • olivový olej
  • koření dle chuti
  • sůl



 

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 20,59 g 13,96 g 9,06 g 1 130,34 kJ (270 kcal)
celkově 41,18 g 27,92 g 18,11 g 2 260,68 kJ (540 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Na rozpálené pánvičce si orestujeme připravenou zeleninu do změknutí, přidáme nakrájenou chilli papričku (opravdu jen trošku), česnek utřený se solí a cibulku. Společně podusíme a potom přidáme na kostičky nakrájené uzené tofu, směs dobře promícháme, osolíme a ochutíme podle potřeby. Posypeme nasekanou petrželkou či pažitkou smíchané s kapkou olivové oleje. Je to rychlé, zdravé a dietní.


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Dita | 1.08.2011 - 18:59
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

Jůůa, to vypadá moc dobře, kde se dá sehnat zeleninová směs?

Lucka | 1.08.2011 - 18:59
Chuť:
Cena:
Obtížnost:

No máte pravdu že tuto směs běžně v obchodě nenacházím a pravidelně jí kupuji pouze u Family Frost (jestli k vám také jezdí to žluté autíčko:-))

Nejnovější články

A DOST!

Ahoj všem z/na dovolenou nebo i do pracovního týdne. Dnes vyšel další díl A…

A DOST! Měníme věci k lepšímu

Cílem pořadu A DOST!, který se vysílá už devátým rokem je měnit věci k lepšímu.…

Biopotravina roku 2020

I letos se zúčastníme hodnocení a volby BIOPOTRAVINY roku. Nejprve je ale…

Další zajímavé recepty