Nakupujte fér potraviny
bez éček s naší aplikací
>
>
>
Více informací

Špaldové kroupy se sójovými kostkami a zeleninou
Autor: neznámý
Datum přidání 04.12.2011
Druh receptu Oběd, Svačina, Večeře
 
Doba přípravy
surovin:
neuvedena
Doba vaření: 60 min
Počet porcí: 8 ks
Přibližná cena: neuvedena
Chuť: nehodnoceno
Cena: nehodnoceno
Obtížnost: nehodnoceno
 
Přidat vlastní foto

Vhodné pro

Ingredience

  • 500g špaldových krup
  • 100g sojových kostek
  • 1,5 l vývaru
  • 1 velká cibule
  • mražená zeleninová směs
  • lžíce másla
  • lžíce olivového oleje
  • kari
  • provensálské koření
  • sůl
  • nastrouhaný sýr (eidam nebo parmazán) na posypání

Pro tento recept doporučujeme potraviny

Výživové hodnoty

  Bílkoviny Sacharidy Tuky Energetická hodnota
1 porce 21,30 g 10,97 g 7,49 g 1 441,76 kJ (344 kcal)
celkově 170,40 g 87,74 g 59,89 g 11 534,10 kJ (2755 kcal)

Hodnoty jsou pouze orientační.

Postup přípravy

Nejprve ve vývaru uvaříme sojové kostky (cca 10-15 min.) a scedíme. Pak v druhém hrnci na másle a olivovém oleji osmažíme zlehka cibulku a poté přisypeme kroupy. Vše dobře promícháme. Kroupy pak zajeleme vývarem tak, aby byly jen zlehka ponořené a vaříme. Vývar postupně přiléváme, dokud nejsou kroupy přesně dle Vaší chuti. Ve woku pak rozehřejeme na omastku (olej, máslo apod.) zeleninovou směs a přidáme uvařené kroupy. Dle chuti okořeníme a na závěr přidáme sojové kostky. Vše  dobře promícháme a podáváme s nastrouhaným sýrem. Dobrou chuť.

Příběh receptu

...co dům dal...


Přidat komentář

Hodnoťte hvězdičkami. 5 * = výborný
Chuť Cena Obtížnost

Užívatelské komentáře

Nebyly nalezeny žádné komentáře k receptu.

Nejnovější články

Test tavených sýrů 2024

V roce 2023 uplynulo sto let od chvíle, kdy se u nás, přesněji řečeno ve…

Bezlepkové potraviny

Pro někoho je bezlepková strava jedinou možností, jak předcházet zdravotním…

Jsou takřka nezničitelné a škodí zdraví

Jde o syntetické látky známé jako perfluorované a polyfluorované alkylové…

Další zajímavé recepty